教师资格证面试考试时如何缓解紧张的情绪
编辑：育德园师(www.ysedu.com) 2014-05-30
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106教师资格证面试考试时如何缓解紧张的情绪?相信很多人在教师资格资格证面试考试的时候都会有紧张的心情的吧，紧张的心情对大家的考试没有好处，那么如何缓解呢，下面一起来看看吧。
其一，考生在考前可以做一些适应性训练来适应考场的紧张氛围。
之所以考官会让人精神紧张，一种是来源于考生的心理暗示，“考官是前辈，考官是专家，考官很严厉”等。一种是来源于陌生严肃的考试环境，考场正规，人员众多，压力山大，考生自然进入一种紧张状态。对此可提前创造一种陌生紧张的环境，使自己加以适应。例如尝试着在一个陌生的场合为众人做个自我介绍或是讲一段课，如果有条件甚至可以找一个有学生的教室为学生们模拟授课。陌生环境保证有十个人以上，并尽量严肃正规，这样的适应性训练对于克服心中的紧张感是比较有效的。
其二，考前精心准备，做好心理调适。
很多考生紧张，是由于自己准备不充分。所以要尽量在考前充分复习。如果真的准备还不够充分，就要进行心理调适。例如，“其他的考生一定也没看完”，“或者是我自己一定能行”等。这不是阿Q精神胜利法式的自我安慰，而是为了稳定发挥说出的自信宣言。考生还要注意，心中不要将考官当做时刻审视自己、严肃刻板的权威，而要将考官当做是自己的老师或者是自己的家人，这些心理暗示都有助于平复紧张情绪。
其三，考中需要注意，面试之前深呼吸几次，有助于平复紧张心态。
不要和他人聊与考试有关的事情，容易使人紧张。另外，考试中无论讲课还是答题，尽量放慢语速，有利于缓解紧张情绪。
在教师资格证面试考试时如何缓解自己紧张的情绪，上面小编给大家讲到了，希望可以对大家有用吧。
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