明年的教师资格证报名快要开始了，有一些考生在考试的时候会出现紧张，烦躁等各种心情，在这种心情的影响下很容易让自己考试成绩不理想，那么怎么消除这样的心理呢，育德小编在这里给大家说一下怎样消除教师资格证考试前的综合症。

　　秘方一：自我提醒

　　一旦自己出现烦躁、焦虑的心理，我们就要在心里自我暗示，想一下考试通过时的喜悦等开心的事情，让自己全面投入到考前冲刺里去，还可以在心里告诉自己再坚持一下，马上就可以通过考试，取得胜利了。

　　秘方二：适当放松

　　在考前出现心情紧张、疲惫的时候，我们要学会适当的放松一下，可以站起来出去走走拥抱一下大自然，也可以听听音乐运动一下，休息好了再回来学习。

　　秘方三：注意饮食

　　在最后的冲刺阶段，如果我们在饮食方面不加注意的话，也容易出现不良情绪，例如吃了过辣的或刺激性的食物，心情就容易烦躁，所以在饮食方面我们也要多加注意才好。

　　秘方四：保证睡眠

　　很多研究都发现，如果我们的睡眠质量不好的话，次日出现浮躁、焦虑不安的几率就会加大很多，所以保证的充足的睡眠可以减少烦躁情绪的出现。

　　小编给大家提供的这四条非常有利于消除自己考前的一些不良心理，大家不妨照着试试，小编希望大家都能考个好成绩。